Супер тренажер. Развивает навыки управления эмоциями.

Очень простое практическое задание:

Я дарю Вам универсальный супер тренажер. Он позволяет Вам научиться останавливать поток любых эмоций и чувств тогда, когда Вы это сочтете нужным.

Если Вы правша, то на левое запястье наденьте резиночку для связки денег. (Если левша, то соответственно на правую). Теперь, каждый раз, когда вы поймаете себя на нежелательном процессе, оттягиваете эту резиночку и щелкаете себя.

Я узнал эту технологию на одном из бизнес-тренингов. А спустя пару дней наблюдал отзывы участников. Практически все восприняли этот процесс как кнут для наказания, и лупили себя нещадно, многие даже жаловались на следы от ударов. (Мазохизм во благо!) Да я и сам по началу так думал. А проблема в том, что секрет этого процесса не был открыт даже теми кто придумал этот гениальный тренажер!

После нескольких дней практики я увидел совсем другой процесс. Совершенно отличный от наказания самого себя! Я смог наблюдать у себя, как эмоция, появляясь незаметно, в фоновом режиме, постепенно раскручивается как спираль и со временем занимает все большее место в текущем сознании. Наступает момент, когда человек полностью попадает под власть этой эмоции и начинает идти у нее на поводу. Настроение портится, появляется нервозность итд.

Так вот, хлопок резинки, как бы обрывает раскручивание этой спирали! Просто нить эмоции рвется, и она теряет свое влияние на состояние человека! Важен факт хлопка, а не его интенсивность! Другими словами Вы ставите точку на развитии интенсивности эмоции.

Это не наказание за преступление! Это сигнал программе: «Я понял твои знаки и принимаю меры». Программа останавливает воздействие и эмоция исчезает с сознательного уровня. При этом, программа, породившая эту эмоцию принимает сигнал о том, что эмоция выполнила свое назначение, то есть обратила внимание человека на программу. А дальше надо выполнить приемы из предыдущих статей. Таким образом Вы меньше энергии потратите на ненужные переживания, и исключите борьбу с самим собой в данном конкретном случае.

Здесь могу привести пример: Вспомните, как ведут себя дети, если хотят обратить на себя внимание, а родители заняты своими «важными» делами. Ребенок сначала пытается затронуть родителя. Потом активнее обратить внимание. Потом начинает баловаться. Потом, если не получает желаемого внимания, просто начинает «сходить с ума» и вот тут родитель наконец отрывается от своих дел и наказывает ребенка в воспитательных целях. Но тот уже получил желаемое - родитель обратил на него внимание.

Так действует и программа, если она не слишком агрессивна. Но чтобы программа не стала агрессивной и не доводила Вас до эмоциональных срывов надо просто уделять ей немного внимания. Не париться, сутками переживая одни и те же эмоции. А просто обратить внимание на них. Как мы это делали в уроках 1,2 и 3.. Со временем программа станет меньше Вас доставать, и появятся силы на ее переориентацию в Вашу пользу.
Этот же тренажер Вы можете использовать в качестве создателя нужной Вам привычки или ликвидатора мешающей.

Как это сделать? Если появилось желание, то получите дополнение к заданию. Есть идея - проявите творчество и напишите, как это сделать!


Вам удачи и успеха!

Я, Андрей Кербунов.

Жить надо так, чтобы хотелось еще!

мой сайт: http://www.andreykerbunov.ru/.
моя почта: andrey24051@ya.ru
мой Скайп: andrey6858