среда, 17 июня 2009 г.

Супер тренажер. Развивает навыки управления эмоциями.

Очень простое практическое задание:

Я дарю Вам универсальный супер тренажер. Он позволяет Вам научиться останавливать поток любых эмоций и чувств тогда, когда Вы это сочтете нужным.

Если Вы правша, то на левое запястье наденьте резиночку для связки денег. (Если левша, то соответственно на правую). Теперь, каждый раз, когда вы поймаете себя на нежелательном процессе, оттягиваете эту резиночку и щелкаете себя.

Я узнал эту технологию на одном из бизнес-тренингов. А спустя пару дней наблюдал отзывы участников. Практически все восприняли этот процесс как кнут для наказания, и лупили себя нещадно, многие даже жаловались на следы от ударов. (Мазохизм во благо!) Да я и сам по началу так думал. А проблема в том, что секрет этого процесса не был открыт даже теми кто придумал этот гениальный тренажер!

После нескольких дней практики я увидел совсем другой процесс. Совершенно отличный от наказания самого себя! Я смог наблюдать у себя, как эмоция, появляясь незаметно, в фоновом режиме, постепенно раскручивается как спираль и со временем занимает все большее место в текущем сознании. Наступает момент, когда человек полностью попадает под власть этой эмоции и начинает идти у нее на поводу. Настроение портится, появляется нервозность итд.

Так вот, хлопок резинки, как бы обрывает раскручивание этой спирали! Просто нить эмоции рвется, и она теряет свое влияние на состояние человека! Важен факт хлопка, а не его интенсивность! Другими словами Вы ставите точку на развитии интенсивности эмоции.

Это не наказание за преступление! Это сигнал программе: «Я понял твои знаки и принимаю меры». Программа останавливает воздействие и эмоция исчезает с сознательного уровня. При этом, программа, породившая эту эмоцию принимает сигнал о том, что эмоция выполнила свое назначение, то есть обратила внимание человека на программу. А дальше надо выполнить приемы из предыдущих статей. Таким образом Вы меньше энергии потратите на ненужные переживания, и исключите борьбу с самим собой в данном конкретном случае.

Здесь могу привести пример: Вспомните, как ведут себя дети, если хотят обратить на себя внимание, а родители заняты своими «важными» делами. Ребенок сначала пытается затронуть родителя. Потом активнее обратить внимание. Потом начинает баловаться. Потом, если не получает желаемого внимания, просто начинает «сходить с ума» и вот тут родитель наконец отрывается от своих дел и наказывает ребенка в воспитательных целях. Но тот уже получил желаемое - родитель обратил на него внимание.

Так действует и программа, если она не слишком агрессивна. Но чтобы программа не стала агрессивной и не доводила Вас до эмоциональных срывов надо просто уделять ей немного внимания. Не париться, сутками переживая одни и те же эмоции. А просто обратить внимание на них. Как мы это делали в уроках 1,2 и 3.. Со временем программа станет меньше Вас доставать, и появятся силы на ее переориентацию в Вашу пользу.
Этот же тренажер Вы можете использовать в качестве создателя нужной Вам привычки или ликвидатора мешающей.

Как это сделать? Если появилось желание, то получите дополнение к заданию. Есть идея - проявите творчество и напишите, как это сделать!


Вам удачи и успеха!

Я, Андрей Кербунов.

Жить надо так, чтобы хотелось еще!

мой сайт: http://www.andreykerbunov.ru/.
моя почта: andrey24051@ya.ru
мой Скайп: andrey6858

Почему тотальный позитив в жизни может принести больше вреда, чем пользы!

Практически каждый инструктор, занимающийся консультациями в решении личных проблем, любой обучающий курс, любая методика первым делом говорит: «Вам надо избавиться от негатива и негативных эмоций! Вы тратите на них очень много Вашей энергии и сами создаете своими мыслями проблемы на реальном плане!»

Да, так-то оно, так. Но без эмоций, чувств, переживаний человек жить не может! И поверьте мне, даже совершенно позитивный на людях человек, испытывает массу негативных эмоций, просто он не показывает их другим людям, глубже прячет их в себя, под маску позитива! Людям с таким человеком общаться легко и комфортно, но каково этому человеку? Не выходя на поверхность, эмоции перерастают в заболевания. В первую очередь страдает сердце, и желудок. Но я хотел говорить не об этом.

Люди привыкли делить эмоции на позитивные и негативные, а по сути, на комфортные и не комфортные. На то, что нравится и что не нравится. В какой-то момент я озадачился этим вопросом, а так ли это на самом деле? Так ли плохи негативные эмоции, чтобы от них надо было любой ценой избавляться, и действительно ли хороши позитивные эмоции, жить с которыми нас так все призывают? И вот к каким выводам я пришел.

Я несколько изменил классификацию, посчитав установившиеся взгляды не корректными. Условно я разделил весь спектр чувств и эмоций на созидательные, разрушительные и нейтральные. Когда я стал задумываться об этом, я удивительным образом обнаружил, что те эмоции, которые мы считаем позитивными, и к которым чаще всего стремимся, оказывается, могут нести совершенно разрушительную функцию. А те негативные эмоции, от которых мы так тщательно пытаемся избавиться, как раз очень часто несут в себе созидательный для человека процесс.

Скажем, любовь, и все что с ней связано, делает человека светлее, заставляет его творить, и в тоже время под воздействием любви человек может потерять интерес к другим сторонам жизни, сконцентрировать все внимание на предмете страсти и оставить без внимания другие сферы своей жизни. Как часто люди бросают учебу, работу, творчество и бросаются в страсть как в омут. Что же в таком проявлении позитивного?

Такое чувство как удовлетворенность, несет в себе массу позитива, но на самом деле является одним из наиболее разрушительных. Так как удовлетворенный жизнью человек перестает развиваться и творить! Он останавливается, ему больше ничего не нужно. Он просто потребляет то, что у него есть. Так что позитив и созидание не всегда идут рука об руку. В то же время неудовлетворенность несет в себе переживания часто негативные, но заставляет человека двигаться, достигать новых высот, творить! Вот тебе и созидание через негатив. Не отсюда ли пошла фраза - «Что нас не убивает – делает нас сильнее!»

Так что созидательное это чувство или разрушительное зависит от того, к чему оно двигает человека. И в какой степени оно на него влияет! А соответственно, исходя из этого, и надо решать, что с ним делать. И уж в любом случае не бороться, так как любая борьба только усиливает программу, создающую эти эмоции и чувства.

Кроме того, негативные эмоции имеют еще одну практическую функцию, в отличие от позитивных. И как раз наличие этой функции и делает негативные переживания созидательными. Каждая негативная эмоция указывает на наличие той самой программы имеющейся в нас. Появление этой эмоции на нашем сознательном уровне как раз дает нам возможность вытащить эту программу на поверхность и поработать с ней. Единственная возможность работать с программой это через эмоции и чувства. Они на поверхности, а программа в такой глубине подсознания, что к ней не добраться.

Представьте, какое разочарование возникает у человека, когда он месяцами пыжится и отгоняет от себя любой намек на «негативные» эмоции. Старается жить одним «позитивом», а жизнь блин, все тяжелее и тяжелее, проблемы, которые доставляют ему эти эмоции, усиливаются! А потом плотина не выдерживает и его накрывает такая волна негативных переживаний, что он просто не в силах с ней справится и впадает в жуткий депрессняк! Все это я проходил, и прочувствовал на себе. Так что знаю не по наслышке.

Так вот, я предлагаю использовать другую терминологию!
Созидательные чувства и эмоции – это тот спектр душевных переживаний человека, который помогает ему развиваться. Достигать большего, идти вперед, становиться гармоничнее.
Соответственно –Разрушительные эмоции и чувства – это те переживания, которые подвигают человека на путь разрушения себя как личности, останавливают его в развитии, лишают сил и энергии.

А теперь практическое задание:
Вспомните, какие эмоции и чувства вы писали в прошлом задании? И, исходя из приведенной выше информации, постарайтесь проанализировать, какие из негативных эмоций разрушительные, а какие созидательные. И то же сделайте с Вашим позитивом. Очень интересный анализ может получиться! Уверяю Вас!

Вам удачи и успеха!

Я, Андрей Кербунов.

Жить надо так, чтобы хотелось еще!

мой сайт: http://www.andreykerbunov.ru/.
моя почта: andrey24051@ya.ru
мой Скайп: andrey6858

суббота, 6 июня 2009 г.

Война с собой! Сводка и анализ боевых действий. Часть 2. Первый шаг к миру.

В предыдущей части я говорил о непрекращающейся войне человека с сами собой. Продолжаю эту тему.

Для человека мало просто понять и принять факт чегото, ему надо подвести под все это логичную причинно-следственную связь. Вот этим и будем заниматься.

Для начала необходимо выработать привычку просто анализировать все события, происходящие вокруг Вас и отслеживать какие чувства вызывают эти события. Надо научиться чувствовать эти чувства, а не просто их переживать.

Попробуйте! Это сделать очень легко!

Первое упражнение курса:

Каждый раз, когда ктото из людей, или какое либо событие, выведет Вас из равновесного душевного состояния, напишите на листе бумаги, суть этого события, имя или образ человека вызвавшего его, и те чувства, которые Вы испытываете по отношению к нему. Не стесняйтесь в выражениях! Пишите, даже сгущая краски. Ваша задача вытащить из себя весь этот негатив, научиться его выпускать из себя. Не зря же говорят: «Выпустить пар!» Вы как бы освобождаетесь от той грязи, которая останется внутри Вас, в Вашей душе, если этого не сделать.
Старайтесь вывернуть всю душу наизнанку докопайтесь до самой глубины. Чем ярче и острее будут в этот миг переживания, тем лучше.

А после этого, порвите или сожгите этот листок бумаги. Не укоряйте себя и не бойтесь. В данном случае никто не узнает о Ваших чувствах, и это никак на человеке не отразится. Только не посылайте в его адрес проклятий и всякой другой гадости, просто пишите только те чувства и эмоции которые его поступки в Вас вызывают. То есть вы пишите не о нем, а о своих чувствах.

Это первое упражнение, которое позже войдет основной частью в один ритуал. В целом этот процесс развязывает любые проблемные ситуации, даже те, которые раньше не решались годами. И практически изменяет ход жизни человека от бесконечных боевых действий к беспроблемности и возможности управлять своей жизнью.

Если после проведения этой процедуры Вы все еще зависаете в мыслях на этой ситуации, значит не смогли вытащить из себя всё что накопилось. Хотите, висите дальше и получайте мазохистическое удовольствие от мучений. Надоело? Выворачивайте себя наизнанку и выливайте все на бумагу. Просто представьте, что та грязь, которая льется на чистый лист из Вас, до этого наполняла Вашу душу! Вам нравится такая картинка? Разве Вы не хотите от всего этого освободиться? Вы же моете руки, чистите зубы, это элементарные правила! Так почему же Вы не моете свою душу от всей этой ментальной грязи?

Думаю, сразу это не будет приводить к существенным улучшениям и видимым изменениям в Вашей окружающей реальности. Более того, эти эмоции и чувства будут периодически возвращаться. Со временем все реже, но поначалу это будет доставать! На появление первых результатов необходимо от 30 до 50 дней постоянной практики. Так работает отсрочка во времени. Мы в силах сами изменять свою реальность, но на это нужно время и терпение. Только делая эту процедуру каждый день достаточное количество времени можно ожидать некоторых перемен.

НЕ стоит ждать, что применение этого простого приема перевернет Вашу жизнь в одночасье. Для радикальных перемен к лучшему необходима постоянная работа по полному комплексу, перемирие будет устанавливаться постепенно и не сразу по всем фронтам, но то, что это возможно у меня лично сомнений не вызывает. Думаю, что у тех, кто решится следовать моим рекомендациям очень скоро сомнения пропадут тоже!

Итак, пора подвести выводы из первых постов:

1 условие: Разберитесь со своим мировоззрением. Примите ответственность за каждую минуту своей жизни только на себя! Пока мы обвиняем всех и каждого в возникновении своих проблем, мы бессильны, что либо сделать. Проблемы управляют нами, а не мы ими. Такая жизнь неуправляема как машина без тормозов и руля, или лодка без парусов и весел. Только поняв, что все события, болезни, денежные проблемы, разочарования в любви, детях, родственниках, созданы только нами самими, мы получаем возможность сначала остановить рост этих проблем. А затем заставить эти проблемы работать на наше благо.
Примите ответственность за свою жизнь на себя! Еще раз подчеркиваю: не возложите вину на себя, а примите ответственность, это разные вещи. Ни слова обвинения или осуждения ни в адрес себя, ни в адрес других людей!

2 условие: Научитесь очищать себя от ментальной грязи, возникающей от переживания ежедневных проблем, ситуаций, стрессов, болезней, и прочих боевых действий!
Мойте Вашу душу перед сном! Душа также нуждается в очищении, как и тело! Когда душа грязна, она заболевает!

Вас заинтересовала эта тема? Пишите свои отзывы в комментариях, если с чем-то не согласны, пишите обязательно! Если есть вопросы ко мне, пишите непременно, стучитесь в Скайп, шлите письма на почту, а в следующем посте я расскажу о пользе позитивного мышления, и почему тотальный позитив в жизни может принести больше вреда, чем пользы. И в качестве бонуса подарю каждому оригинальный супер тренажер для личностного роста. Испытано и проверено на себе!

Я, Андрей Кербунов!

Жить надо так, чтобы хотелось еще!

мой сайт: http://www.andreykerbunov.ru/.
моя почта: andrey24051@ya.ru
мой Скайп: andrey6858

Война с собой! Сводка и анализ боевых действий. Часть 1. С кем воюем?!

Вы никогда не задумывались о том, что практически каждый современный человек живет в состоянии боевых действий?

Удивлены? Первый вопрос: а с кем война – то?

С собой дорогие мои! С собой любимым. Вернее, слово «любимым», здесь совершенно не подходит. Мы постоянно боремся с тем, что есть внутри нас, а, следовательно, с самим собой. С тем, что создано самим собой,со своими эмоциями, чувствами, с тем, чем мы на самом деле являемся. Как можно быть лидером, ведя борьбу с тем, для кого лидером являешься? Никак!!! Это не лидерство, это аккупация!

Хорошо. Довольно деклараций перехожу к объяснениям.
Начну с проблем. Вы когда-нибудь задумывались, в каких областях у человека есть проблемы?
Это всего лишь три области:

1. Здоровье

2. Личная жизнь.

3. Материальный достаток.

Все остальные проблемы, так или иначе относятся к этим трем областям или входят одновременно в две или сразу в три. (Если не согласны, пишите в комменты или мне на почту. Приму к обсуждению).

Причем, мало того, что большинство людей испытывают практически постоянно проблемы в одной или нескольких из этих областей, но углубление кризиса в одной из них, способно порождать проблемы в других. Есть сложности в области материального достатка? Скорее всего, скоро возникнут осложнения в области личных взаимоотношений, а как следствие за ними придут нарушения в здоровье. Проблемы со здоровьем, неминуемо нарушают процессы в материальном достатке, и скорее всего (хотя и не обязательно) в дальнейшем опять же нарушения в личных отношениях.

Меньше всего на другие области влияют нарушения в личных взаимоотношениях, хотя если они вызывают сильные переживания, то под откос пойдет и здоровье, и материальное благополучие. Так что, все оно взаимосвязано.

К чему я это все рассматриваю?

Только лишь для того, чтобы подвести к еще одному выводу: Человек, имеющий сложности хотя бы в одной из областей не может быть лидером. Он ведет боевые действия с проблемами, а следовательно совершенно не может управлять процессами в своей жизни. Где уж ему быть лидером для других людей! Что бы стать на путь ведущий к достижению лидерства необходимо как можно скорее заключить мир между собой и всеми этими проблемами. По всем трем фронтам.

Первое обязательное условие: Чтобы стать лидером необходимо жить в мире с собой!

А первый шаг к этому я покажу в следующем посте.

Я, Андрей Кербунов.

Жить надо так, чтобы хотелось еще! .

мой сайт: http://andreykerbunov.ru/.
моя почта: andrey24051@ya.ru
мой Скайп: andrey6858